Article publié le 5 mars 2025
Les indicateurs essentiels de la santé physique
Le niveau de santé physique peut s’évaluer grâce à de multiples critères de santé.
Mais d’autres indicateurs directement liés aux intentions éducatives que l’on cherche à développer en séances sportives peuvent vous aider à vous situer. Ces indicateurs sont l’équilibre, la souplesse, le cardio et la puissance musculaire.
Le Gymno’bus : votre outil pour suivre vos progrès
Le test d’équilibre consistera à vous faire prendre plusieurs postures plus ou moins difficiles et de les maintenir sur un temps donné. Chaque posture réalisée sans embûche rapportera un nombre de points, lesquels, une fois additionnés, détermineront le niveau d’équilibre de l’individu.
Le test de souplesse se basera sur deux situations motrices distinctes, qui viendront évaluer la souplesse du haut du corps ainsi que du dos. Pas de contorsionniste, rassurez-vous ! Plus vous irez dans le mouvement, plus votre niveau de souplesse sera élevé.
Le test de puissance musculaire peut être représenté par le test de « La Chaise ». Dos au mur, en posture de squat, on essaie de rester le plus longtemps possible sans bouger tout en respirant profondément. Selon des tranches de temps prédéfinies et selon l’âge, vous saurez où en sont vos muscles dans leur capacité de résistance.
Et enfin, le test de cardio : basé sur des calculs savants en prenant le pouls au repos et après un effort conséquent, permettra de savoir si votre système cardiovasculaire est faible, moyen ou bon.
Oubliées les réunions et les dossiers, le temps d’une pause déjeuner, les participants ont pu se défouler et se ressourcer grâce à une séance d’activités variées et adaptées à tous les niveaux. Encadrés par des professionnels, ils ont pu s’initier au renforcement musculaire, au cardio-training et au stretching, le tout dans une ambiance conviviale et décontractée.
Animé par un éducateur sportif certifié coach en entreprise, celui-ci pourra vous accompagner dans votre démarche complète !
